Ozawa Rowing/ Basic Rowing Manual

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Return to Top Page 20240808
競技ロウイングの入門基礎レベルテキストです．しっかりした基礎をつくることを重点としています．
更新情報：240808 順次，フォント，行間などを改訂していきます（MSPゴシック⇒BIZUDP）
TITLE/タイトル
備考
update
J00-02 インデックス（目次）本ページと同内容（ＰＤＦ版）18-07-16
J01イントロダクション4 pages/5 items 
J01-01 はじめに新フォーマットに改訂240808
J01-02 ロウイング開始の条件誰でもできるロウイング240715
J01-03 ロウイングの定義ボートの種類など240715
J01-04 クルーポジションの呼び方など240715
J02艇とオールの取扱・整備１２ｐ／１１items 
J02-01 マイ・ツール・ガイドラインx2p個人工具を揃えるための案内18-01-08
J02-02 （おまけ）工具図鑑工具の名前を覚えよう18-01-08
J02-02 レール18-01-08
J02-03 シートシートのはずし方など18-01-08
J02-04 ストレッチャー18-01-08
J02-05 リガー，オールロック18-01-08
J02-06 オールの概要18-01-08
J02-07 艇に載せる道具類240715
J02-08 艇の運搬・置き方18-01-08
J02-09 オールの運搬・置き方18-01-08
J02-10 乗艇中・乗艇後18-01-08
J03リギング９ｐ／９items 
J03-01 リギングの概要18-04-14
J03-02 準備～ワーク高18-04-14
J03-03 スプレッドとスパン18-04-14
J03-04 ブレードピッチ18-04-14
J03-05 ワークスルー，ストレッチャー，レール18-04-14
J03-06 オール18-04-14
J03-07 ハンドルの高さの最適化18-04-14
J03-08 ブレード深さの最適化18-04-14
J03-09 ブレード・ピッチの最適化ブレードカバー角の詳細検討18-04-14
J04ロウイング・テクニック１１ｐ／１１items 
J04-01 推進の原理なぜ進むかの基本18-07-16
J04-02 動作用語の基本言葉を正確に理解しておこう18-07-16
J04-03 テクニックの基本18-07-16
J04-04 スカル入門１水に浮かべバランスを確認18-07-16
J04-05 スカル入門２うまく強く漕ぐ前に18-09-29
J04-06 スイープロウイング18-09-29
J04-07 リズムとレイト18-07-16
J04-08 グリップハンドルの持ち方18-07-16
J04-09 バランスバランスのとり方18-07-16
J04-10 ストロークサイクル18-07-16
J04-11 腹きり・脱線の対処18-07-16
J05操艇・舵手技術７ｐ／７items 
J05-01 操舵の基本18-07-16
J05-02 直進・停止・旋回19-04-28
J05-03 離岸・着岸18-07-16
J05-04 流れと風の対処18-07-16
J05-05 舵手の役割と向上18-07-16
J05-06 舵手の基本姿勢・他18-07-16
J05-07 ボイスワーク18-07-16
J06ロウイング・セーフティ９ｐ／９items 
J06-01 スポーツと危険18-07-16
J06-02 事故の予防と発生時の対処18-07-16
J06-03 出艇判断と気象予測18-07-16
J06-04 沈からの回復18-07-16
J06-05 事故発生時の救助活動18-07-16
J06-06 水中の身体反応と対策18-07-16
J06-07 乗艇中の体調悪化と対処18-07-16
J06-08 インシデント・レポート18-07-16
J06-09 水上交通のルールとマナー18-07-16
J07練習３ｐ／３items 
J07-01 パワートレーニング18-07-16
J07-02 技術練習18-07-16
J07-03 トレーニングの安全18-07-16
J08レースと競漕規則８ｐ／５items 
J08-01 大会の各種手続き18-07-16
J08-02 レースの基本とマナー18-07-16
J08-03 競漕規則抜粋全５ｐ．2024年版準拠240714
J08-04 オアズマンシップ更新18-07-16
J08-05 ボートホルダーの心得18-07-16
J09トレーニング科学３ｐ／３items 
J09-01 スポーツは脳も鍛える18-07-16
J09-02 腰痛の予防と発生時の対処18-07-16
J09-03 熱中症18-07-16
J10漕艇史・用語・補足１３ｐ／７items 
J10-01 漕艇史18-07-16
J10-02 エピソード全４ｐ18-07-16
J10-03 漕艇基礎用語200語水準全４ｐ240715
J10-03b 漕艇用語付録：セルフチェックリスト10-09-03
J10-04 保護者への助言18-07-16
J10-05 JSA倫理ガイドライン18-07-16
J10-06 応援のマナー18-07-16
Tetsushi OZAWA