Ozawa Rowing/ Junior Rowing Manual

Return to Top Page 2014-03-04
「ジュニア・ロウイング・マニュアル」は,高校生・大学生・一般の第1段階(新人レベル)でのテキスト/参考書をめざして編集しています.より速く,より上手に漕ぐことについてはあまり述べていませんが,まずしっかりした基礎をつくることを重点としています.艇種などはすべてスカル種目だけでなく,将来のスイプへの移行にも配慮しています.
最新更新情報:J08-04 オアズマンシップ改訂
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TITLE/タイトル
備考
update
J00-02 インデックス(目次)本ページと同内容(PDF版)09-10-12
J01イントロダクション3p/3items 
J01-01 ロウイング開始の条件誰でもできるロウイング07-03-07
J01-02 ロウイングの定義ボートの種類など07-03-07
J01-03 クルーポジションの呼び方など07-03-07
J02艇とオールの取扱・整備12p/11items 
J02-01 (おまけ)工具図鑑工具の名前を覚えよう09-10-12
J02-01 マイ・ツール・ガイドライン個人工具を揃えるための案内07-03-07
J02-02 レール07-03-14
J02-03 シートシートのはずし方など07-03-14
J02-04 ストレッチャー07-03-14
J02-05 リガー,オールロック07-03-14
J02-06 オールの概要07-03-14
J02-07 艇に乗せる道具類07-03-14
J02-08 艇の運搬・置き方07-03-14
J02-09 オールの運搬・置き方07-03-14
J02-10 乗艇中・乗艇後07-03-14
J03リギング9p/9items 
J03-01 リギングの概要07-03-08
J03-02 準備〜ワーク高07-03-08
J03-03 スプレッドとスパン07-03-08
J03-04 ブレードカバー角07-03-08
J03-05 ワークスルー,ストレッチャー,レール07-03-08
J03-06 オール07-03-08
J03-07 ハンドルの高さの最適化07-03-08
J03-08 ブレード深さの最適化ブレード深さの各種要因07-03-08
J03-09 ブレード・ピッチの最適化ブレードカバー角の詳細検討07-03-14
J04ロウイング・テクニック11p/11items 
J04-01 推進の原理なぜ進むかの基本07-03-08
J04-02 動作用語の基本言葉を正確に理解しておこう07-03-08
J04-03 テクニックの基本07-03-08
J04-04 スカル入門 その1水に浮かべバランスを確認するまで07-03-08
J04-05 スカル入門 その2うまく強く漕ぐ前にしておくこと07-03-08
J04-06 スイープロウイング入門機会があればスイープも推奨07-03-08
J04-07 リズムとレイト07-03-15
J04-08 グリップハンドルの持ち方07-03-08
J04-09 バランスバランスのとり方07-03-17
J04-10 ストロークサイクル07-03-17
J04-11 腹きり・脱線の対処07-03-08
J05操艇・舵手技術7p/7items 
J05-01 操舵の基本07-03-20
J05-02 直進・停止・旋回07-03-20
J05-03 離岸・着岸07-03-20
J05-04 流れと風の対処07-03-23
J05-05 舵手の役割と向上07-03-23
J05-06 舵手の基本姿勢・他07-03-23
J05-07 ボイスワーク07-03-23
J06ロウイング・セーフティ9p/9items 
J06-01 スポーツと危険07-03-28
J06-02 事故の予防と発生時の対処07-03-28
J06-03 出艇判断と気象予測07-03-28
J06-04 沈からの回復07-03-28
J06-05 事故発生時の救助活動07-03-28
J06-06 水中の身体反応と対策07-03-28
J06-07 乗艇中の体調悪化と対処07-03-28
J06-08 インシデント・レポート07-03-29
J06-09 水上交通のルールとマナー07-03-28
J07練習3p/3items 
J07-01 パワートレーニング07-12-31
J07-02 技術練習07-12-30
J07-03 トレーニングの安全07-03-17
J08レースと競漕規則7p/4items 
J08-01 大会の各種手続き07-12-29
J08-02 レースの基本とマナー07-03-16
J08-03 競漕規則の要点全4p.2013年改訂版14-03-04
J08-04 オアズマンシップ更新07-12-29
J08-05 ウォーターマンの心得07-12-29
J09トレーニング科学3p/3items 
J09-01 スポーツは脳も鍛える07-03-29
J09-02 腰痛の予防と発生時の対処07-03-29
J09-03 熱中症07-03-16
J10漕艇史・用語・補足5p/3items 
J10-01 漕艇史07-03-08
J10-02 漕艇用語基礎200語水準全4p10-09-03
J10-02 漕艇用語付録:セルフチェックリスト10-09-03
J10-03 保護者への助言07-03-08
Tetsushi OZAWA / Ohtagawa Boat Club