Ozawa Rowing/ Basic Rowing Manual

Return to Top Page 2018-04-14
「ベーシック・ロウイング・マニュアル」は,高校生・大学生・一般の基礎レベルテキストとして編集しています.まずしっかりした基礎をつくることを重点としています. 艇種はスカル種目だけでなく,スイプにも配慮しています.
最新更新情報:J03-を新様式に改訂開始,2018-4-14
These PDF pages are for Junior or Novice rowers/Japanese version only.
 
TITLE/タイトル
備考
update
J00-02 インデックス(目次)本ページと同内容(PDF版)09-10-12
J01イントロダクション4p/4items 
J01-01 はじめに心得など(作成中)18-01-xx
J01-02 ロウイング開始の条件誰でもできるロウイング18-01-08
J01-03 ロウイングの定義ボートの種類など18-01-08
J01-04 クルーポジションの呼び方など18-01-08
J02艇とオールの取扱・整備12p/11items 
J02-01 マイ・ツール・ガイドラインx2p個人工具を揃えるための案内18-01-08
J02-02 (おまけ)工具図鑑工具の名前を覚えよう18-01-08
J02-02 レール18-01-08
J02-03 シートシートのはずし方など18-01-08
J02-04 ストレッチャー18-01-08
J02-05 リガー,オールロック18-01-08
J02-06 オールの概要18-01-08
J02-07 艇に乗せる道具類18-01-08
J02-08 艇の運搬・置き方18-01-08
J02-09 オールの運搬・置き方18-01-08
J02-10 乗艇中・乗艇後18-01-08
J03リギング9p/9items 
J03-01 リギングの概要18-04-14
J03-02 準備〜ワーク高18-04-14
J03-03 スプレッドとスパン18-04-14
J03-04 ブレードピッチ18-04-14
J03-05 ワークスルー,ストレッチャー,レール18-04-14
J03-06 オール18-04-14
J03-07 ハンドルの高さの最適化18-04-14
J03-08 ブレード深さの最適化ブレード深さの各種要因18-04-14
J03-09 ブレード・ピッチの最適化ブレードカバー角の詳細検討18-04-14
J04ロウイング・テクニック11p/11items 
J04-01 推進の原理なぜ進むかの基本18-04-14
J04-02 動作用語の基本言葉を正確に理解しておこう07-03-08
J04-03 テクニックの基本07-03-08
J04-04 スカル入門 その1水に浮かべバランスを確認するまで07-03-08
J04-05 スカル入門 その2うまく強く漕ぐ前にしておくこと07-03-08
J04-06 スイープロウイング入門機会があればスイープも推奨07-03-08
J04-07 リズムとレイト07-03-15
J04-08 グリップハンドルの持ち方07-03-08
J04-09 バランスバランスのとり方07-03-17
J04-10 ストロークサイクル07-03-17
J04-11 腹きり・脱線の対処07-03-08
J05操艇・舵手技術7p/7items 
J05-01 操舵の基本07-03-20
J05-02 直進・停止・旋回07-03-20
J05-03 離岸・着岸07-03-20
J05-04 流れと風の対処07-03-23
J05-05 舵手の役割と向上07-03-23
J05-06 舵手の基本姿勢・他07-03-23
J05-07 ボイスワーク07-03-23
J06ロウイング・セーフティ9p/9items 
J06-01 スポーツと危険07-03-28
J06-02 事故の予防と発生時の対処07-03-28
J06-03 出艇判断と気象予測07-03-28
J06-04 沈からの回復07-03-28
J06-05 事故発生時の救助活動07-03-28
J06-06 水中の身体反応と対策07-03-28
J06-07 乗艇中の体調悪化と対処07-03-28
J06-08 インシデント・レポート07-03-29
J06-09 水上交通のルールとマナー07-03-28
J07練習3p/3items 
J07-01 パワートレーニング07-12-31
J07-02 技術練習07-12-30
J07-03 トレーニングの安全07-03-17
J08レースと競漕規則7p/4items 
J08-01 大会の各種手続き07-12-29
J08-02 レースの基本とマナー07-03-16
J08-03 競漕規則の要点全4p.2013年改訂版14-03-04
J08-04 オアズマンシップ更新07-12-29
J08-05 ウォーターマンの心得07-12-29
J09トレーニング科学3p/3items 
J09-01 スポーツは脳も鍛える07-03-29
J09-02 腰痛の予防と発生時の対処07-03-29
J09-03 熱中症07-03-16
J10漕艇史・用語・補足5p/3items 
J10-01 漕艇史07-03-08
J10-02 漕艇用語基礎200語水準全4p10-09-03
J10-02 漕艇用語付録:セルフチェックリスト10-09-03
J10-03 保護者への助言07-03-08
Tetsushi OZAWA /